
Jak řešit spánkové problémy: insomnie, budím se v noci, nemůžu usnout…
Spánek je základním pilířem našeho zdraví a přesto mu v dnešní uspěchané době věnujeme čím dál méně pozornosti. Průměrně strávíme spánkem třetinu našeho života a není to zdaleka ztracený čas – právě naopak. Během spánku totiž probíhají v našem těle klíčové regenerační procesy, bez kterých by náš organismus nemohl správně fungovat. Význam kvalitního spánku pro zdraví Výzkumy jasně ukazují,...